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こんにちは　みほです♪

梅雨が明けると暑さ全開ですね！！

皆様は暑いのと寒いのはどちらが得意ですか？？

わたしは夏よりも冬の方が得意で、この暑さになんとか耐えるために、夏の涼しい過ごし方を調べてみました♪

ぜひ、参考になさってみてください(o^^o)

●ペットボトルを凍らせる●

お水を入れて凍らせたペットボトルを薄手のタオルにくるんで、足首の下や膝の下、抱き枕のように抱えて寝るのも気持ちいいそうです♪

●枕を冷やす●

枕を冷凍庫で冷やす。と書いてありましたが、アイスノンを枕がわりにして寝るといいと思います♪   下着やパジャマもビニール袋に入れて冷凍庫で冷やすと気持ちいいそうです。

●自分自身にお水をスプレーする●

外から帰った時にこの方法は最高ですね！ただ、水道水ではかえって乾燥してしまうので、フォグスイ・アクティブコントロール水、オススメです！　“涼“のみを求められるならアクティブコントロール水で充分ですが、フォグスイは炭酸の力で血行促進・引き締め・リフトアップ・保湿などなどもできちゃいます♪

●髪を濡らす●

これも上の2点がいいと思います。全体をぬらさなくとも生え際に振っていただくだけでも違うと思います♪

●首筋を冷やす●

アイスノン・濡らしたタオル・お水をスプレーするetc…

●手足を水で冷やす●

足湯ならぬ足水ですね♪長時間されると“冷え“てしまいますので、短時間が好ましいです。

●部屋を暗くする●

室内で電気を使うと温度が上がるそうです。夏の夜、長時間のTVは控えましょう。寝る前のTVは眠りに入りにくくなるようで、これはブルーライトが影響しているようです。しかし、日常どうしてもブルーライトは浴びてしまっています。ブルーライト対策クリームもお忘れなく！

あとは、昔からの工夫で

打ち水・うちわ・風鈴・竹や麻のマット・

ござを引いて床に寝るというのも良いようです。

アジュバン・クールシャンプーもこの時期に喜ばれるアイテムです♪