BLOG - esthetic

こんにちは　みほです♪

秋と言えば　“食欲の秋“

なぜそう言われるのかというと、栄養価が高く美味しい食材が実り、収穫される季節だからです♪

今日は、そんな“秋の味覚“ランキングです

1位：ホクホク甘いさつまいも

腸内環境を整え便秘解消に役立つ食物繊維、免疫力アップやお肌の調子を整えるビタミンが豊富♪

２位：みずみずしい梨

梨には、青梨・赤梨の2種類に分けられ、代表的なものとして青梨は二十世紀、赤梨は幸水があります。

左右の形が整っていてずっしり重いものが美味しいそうです。

３位：脂がのったサンマ

今年は不漁と言われ、少々お値段高めと言われていますが、やっぱり食べたいですよね。サンマにはDHAが豊富で血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしたり、血液の凝固を抑えて血圧を下げ、血栓を予防する効果があるとされています。

４位：やめられない止まらない栗

美味しいだけではなく栄養が豊富で、高血圧予防や抗酸化作用、老化の防止、ガンの予防などにも効果があるとされています。甘栗・渋皮煮・モンブラン… 栗の美味しさは無限です♪

５位：1粒が宝石のようなぶどう

疲労回復、脳のエネルギー補給、抗酸化作用、代謝を促進、ミネラルバランスを正常に保つ、視機能改善作用、腸内環境を整える、などなど。ワインも身体に良いお酒として嗜まれていますね♡

“秋の味覚“とは、ただただ美味しいだけではなく、夏バテした身体を回復してくれるようにこの時期にあるのですね╰(*´︶`*)╯♡

永きを経て今のこの大事な時に収穫されるように成る秋の食べ物って、ほんとに凄い！と思います。

暑さに加えてコロナで気も滅入っていますが、美味しい物をたくさん食べて、身体もこころも幸せな気持ちになりましょう♡

ダイエットはそのあとで (*≧∀≦*)