BLOG - esthetic

こんにちは　みほです♪

今日　お客様から　とても元気な夏野菜をいただきました♪

我が家は、

野菜といえばトマト♡

野菜はトマトだけ食べてればいい♡

というくらいトマトが大好きで、あっ！と言う間にペロリ♪  いくらあっても足りないほどです (-.-;)y

こんな元気なトマトを見たら大興奮ですっ！！

ありがとうございました♡

さて、トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜です。

美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンＥ、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランスよく含んでいます。

さらに注目されているのがリコピンで、抗酸化作用が高く、健康や美容の面からもさまざまな効能が期待されています。

・リコピンは油と一緒に摂ると吸収率アップ　＊イタリア料理　カプレーゼなど＊

・リコピンは加熱により吸収率アップ　＊トマトソース　スープなど＊

・リコピンは朝摂るのが1番吸収率アップ　＊トマトジュースなど＊

効率の良い摂取法で、身体に良い食材で、身体の中からも　外からも

美味しく♪　楽しく♪　元気に♪

夏を過ごしましょう ٩(๑❛ᴗ❛๑)