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いつもありがとうございます。

ヘア担当の佐藤ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

みなさんは毎日、何本ぐらいの抜け毛なら許せますか？

個人差はありますが、毎日50本から100本は自然に抜けています。

それがなんと秋は1日平均脱毛数が【180本】という驚きのデータもあります。

髪の毛の毛周期は2年から6年。

成長期→退行期→休止期を繰り返して髪の毛は生え変わっています。

このサイクルが乱れると成長期が短くなるので、細く短く柔らかい毛が増えてしまいます。

お肌のターンオーバーと同じように、

髪の毛の毛周期(ヘアサイクル)を乱さないようにすることが大事！

そのため生活習慣を見直してみましょう。

①睡眠不足…時間が確保できない時は睡眠の質をあげましょう

②運動不足…血行不良の原因になるので、ウォーキング、ストレッチなど有酸素運動を取り入れましょう

③偏った食生活…髪をつくる成分のタンパク質・亜鉛・ビタミンB群などが不足しないように意識しましょう

④ストレス…自分の好きなことをする時間をつくってストレスを溜め込みすぎないようにしましょう

⑤喫煙・飲酒…喫煙は血行不良を引き起こし、飲酒は亜鉛を消費してしまいます。ストレスにならない程度に控えましょう

そして毎日、紫外線から頭皮を守り、頭皮に栄養と潤いを与えてあげてくださいね。