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いつもありがとうございます。

ヘア担当の佐藤です(*^-^*)

朝晩、寒くなりましたね。

鍋料理が美味しい季節になりました( ´∀｀)

みなさんは、どんな鍋料理が好きですか？

髪の毛やお肌に良いとされる食べ物に、わかめやひじきといった海藻類、緑黄色野菜、ヨーグルト、ナッツ、大豆や卵などたくさんありますが、鍋料理に使える！！注目した食べ物は3つ！

*『牡蠣』はお肌の若返りと健康な髪を育てるために必要な亜鉛をたくさん含んでいます。

大豆も髪やお肌に良いので、おいしい味噌を使って、牡蠣の土手鍋なんて良いですね。

*『ごま』に含まれているビタミンEが血行を良くする作用があるので、髪やお肌に十分な栄養が行き渡ります。

私は鶏つくねを作るときに、キクラゲと大量のいりごまを入れます。コリコリ、プチプチの食感が好きです(^w^)

*『トマト』は頭皮の状態を整えたり、美肌を維持してくれる“万能美容成分リコピン”が豊富に含まれています。

リコピンは調理しても成分が壊れにくいので、トマト鍋なんかいいですね。

バランスのいい食事を美味しく食べて、健康な髪の毛とお肌をつくりましょう( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆