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いつもありがとうございます。

ヘア担当の佐藤ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

【春バテ】ってご存知ですか？

春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節。

それに入学、就職、転勤などで、

生活環境が変わり、知らず知らずのうちにストレスが…

【春バテ】の主な症状は

・倦怠感

・疲労感

・気分が落ち込む

・イライラする　　など

春バテの《予防》にも《改善》にも

基本となるのが

＊バランスの良い食事

＊ウォーキングなどの有酸素運動

＊ぬるめ(38〜40℃)のお湯でじっくり湯船に浸かる

＊就寝前に目を休める(質の良い睡眠)

春バテに限らず、大切なことですね。

血行促進も、自律神経を整えることも、

温活・腸活から！

晩ごはんの後、50分(4km)歩いて、

cdmバスパウダーを入れたお風呂にゆっくり入って、

ヴェーダスカルプブラシで頭皮とお顔をととのえて、

薬草ハラマキで首・肩・目のこりをほぐして、

薬草ハラマキをお腹の上に置いたまま寝て、

朝、コップ1杯の酵素ドリンクを飲む。

これが私のルーティン。

書き出してみると、『いろいろやってるなぁ』と自分でも思うけど、

習慣になると特別なことではなくなります。

そう言いながら日によって、身体がだるい時も、気分がのらない時も、ウォーキングサボる時も、寝る前に甘いもの食べる時も、もちろんあるけど、

頼れるものがあるって心強いものです(*´꒳`*)