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2022/05/21 アラフィフの日常
いつもありがとうございます。
ヘア担当の佐藤ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ
私、今週火曜日からファスティング始めてます(*^^*)
14日間のベーシックプログラムで、
＊朝は酵素ドリンクのみ
＊昼と夜は通常食
＊夜は20時以降は食べない
＊水を1日1リットル以上飲む
という制限付き(^^;;
通常食といっても、OKフードと NGフードがあるので、食べるものにも気を付けて…
大好きなコーヒーはNG(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
NGフードを全く食べちゃダメ‼︎な訳じゃないけど、
やる！と決めたからにはちゃんとやりたい‼︎
体重も毎日測って、体重と体脂肪を記録して、
その変化を糧に頑張るᕦ(ò_óˇ)ᕤ
2日目ぐらいすごく頭が痛くて、眠くて、体がだるくなったけど、
これは好転反応で、よく見られる症状みたいなので、良しとして。
細胞がリセットされてる！体の中を大掃除出来てる‼︎と思いながら耐えてみる。
すると、4日目からは全然何ともなく気分爽快(^-^)v
今、身体のいろんな変化を楽しんでます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
14日間終わって、どう変わるか楽しみ(#^.^#)
