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いつもありがとうございます。

ヘア担当の佐藤ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

急にやってきた秋模様。

気をつけないといけないのが【寒暖差疲労】

文字通り、気温差が大きいために体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうこと。

コロナ禍ならではの『換気』も室内外の気温差につながるので、部分開放にして体を慣らすほうが良いようです。

寒暖差疲労対策の1番は【入浴】

夏の暑い時、ついついシャワーで済ませる事が多かった(*´-`)

それが冷えにつながっているので、湯船にゆっくり浸かること。

38℃から40℃のぬるめのお湯で10分から15分。

そこに炭酸や血行促進の入浴剤を入れると疲労回復にも効果的です。

《私の大好きな赤穂の塩のバスパウダー

やさしいローズの香りに癒されます(*´꒳`*)》

ウォーキングや軽めの運動も寒暖差疲労には効果的ですが、

誰でもどこでも簡単に出来る【耳たぶストレッチ】は自律神経を整えてくれます。

耳たぶの少し上を水平方向に引っ張って、5〜10秒位したら離す。これを数回繰り返すだけ。

耳を上下に動かすのも良い！

内耳の血流を促したり、歯を食いしばって緊張しているあごの筋肉をほぐしたりすることで、自律神経を整えましょう‼︎